二三十岁的女人是年轻而成熟的，是可爱而不失优雅的，
处于这个年龄段的女性的魅力浑然天成。
可也恰恰“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，
从三十多岁开始，人类无法抗拒的自然规律开始显现作用，
“变老”这个词语突兀地出现在生活中，我们的身体也逐渐开始走下坡路。
在女性的机体中，尤其是卵巢的功能会逐年下降。
如果卵巢功能过早衰退，女性衰老就会增速，
在临床上称为早发性卵巢功能不全（POI），这个名词或许你会有点陌生，
但如果说到它的一个相关概念“卵巢早衰（POF）”，你是不是就恍然大悟了。
那么POI具体是什么呢？在临床上，我们认为年龄在40岁以下，
FSH水平在15~25U/L的归为高危人群。
我们都知道，卵巢是女性的生殖器官，有产生卵子与分泌包括雌激素、
孕激素和少量的雄激素在内的类固醇激素的作用。
如果卵巢功能减退，卵子的产生和激素的分泌势必受到影响，
身体就会发出变老的信号。
变老的信号
- 1 -皮肤
岁月匆匆都写在皮肤上。有诗云，''手如柔荑，肤如凝脂''。
年轻的皮肤透着满满的胶原蛋白，
而卵巢分泌的雌激素正好可以减缓胶原蛋白的老化，
还能加速氧自由基的清除从而做到抗光老化。
如果皮肤在短短的几年内突然变得又干又差，光泽不在，色素沉着，
连带着皱纹涨势迅猛，很有可能就是身体提示你正在变老。
- 2 -月经
卵巢激素周期性的变化产生了月经，卵巢功能的下降便会导致月经失调。
你有没有例假一个月长一个月短，或是淅淅沥沥总也走不掉但该来的时候经量又不多，
甚至明明没怀孕可大姨妈就是数个月不到访之类的经历？
如果有上面这些情况，那么你就要警惕了。
3 -情绪
是否时常感觉到自己潮热、出汗；或是感觉自己的性情大变，
情绪也变得不稳定？总感觉“物是人非事事休，欲语泪先流”。
没什么“乱我心者”，可偏偏“多烦忧”？如果有这些表现就要注意了，
可能不是你变了，而是卵巢变了！
这种变化多半是雌激素下降导致植物神经紊乱的结果。
- 4 -生殖
想怀孕可总怀不上，好不容易怀上但总以流产告终？
在传闻中三十如狼的年纪却对床上运动失去了兴趣？
这很可能也是雌激素水平下降捣的鬼。
雌激素水平下降最直接的表现就是生育力下降、生育期缩短和流产率升高。
就算是不想要宝宝的姐妹，也会出现阴毛、腋毛脱落，行房时阴道干涩、
疼痛和性欲减退，甚至乳房萎缩、外阴阴道萎缩这些恼人的状况
- 5 -其他
伴随着卵巢功能的减退，身体也会出现其他继发的症状，
比如低雌导致的骨质疏松、肾上腺功能减退、
甲状腺功能减退、心脑血管疾病等。
怎么应对变老？
- 1 -检查
如果你的身体出现了上面这些状况，极大可能有卵巢功能不全的风险。
可以先在家里用FSH试纸自查，如果显示阳性，
必须要去医院做性激素六项和妇科B超确诊。
- 2 -治疗
遗憾的是，尚无有效的方法恢复卵巢功能，
目前的治疗方式主要为了缓解低雌激素症状，
使机体逐渐适应卵巢功能的下降。
1、激素补充治疗（HRT）：缺啥补啥这个道理简单粗暴却有效。
HRT不仅能缓解低雌激素症状，而且能预防心血管疾病和骨质疏松。
POI患者骨钙流失常常会有骨质疏松的现象，建议定期测定骨密度，
必要时可加用其他骨质疏松治疗药物。如果没有禁忌证，
如乳腺疾病和子宫内膜疾病，POI患者都应该进行HRT治疗 。
POI患者很早就失去了雌激素的保护，为了避免低雌症状的发生和加重，
应当尽早用药，并长期用药。一般我们鼓励持续治疗至自然绝经年龄（48岁前后），
之后再参考绝经后的HRT方案和女性个体情况选择是否继续治疗。
建议每年复查一次，按需调整剂量。
2、非激素治疗：暂时不能接受HRT的POI患者，
可选择植物类药物、植物雌激素或中医药疗法来缓解低雌激素症状。
中医通过一些中成药、针灸疗法等协同HRT以达到更好的效果。
比如黑升麻制剂，它可以改善潮热出汗、精神波动等症状。
但POI非激素治疗不能替代HRT，仅作为辅助或暂时性的替代治疗。
3、适度使用保健品：可以适度使用保健品，如辅酶Q10等。
辅酶Q10，别名癸烯醌、泛醌，为脂溶性醌类化合物，
广泛存在于酵母、植物的叶片、种子以及动物的脏器中。
在人体内主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，是一种纯天然的抗氧化物质，
能够抵细菌和自由基对机体的损伤，促进细胞生长和自我修复，
从而起到提高生物体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老等作用。（根据医嘱服用）
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4、其他：要想减缓卵巢功能减退导致的衰老，
除了一般的治疗，众姐妹还需要保持健康的生活方式，
经常锻炼，戒烟限酒，维持正常的BMI。阴道干涩、
性交困难的姐妹可以试试局部使用雌激素或阴道润滑剂减轻不适。
日常也可以养成泡脚的习惯。坚持热水泡脚有利于促进气血运转、
疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉，温暖全身，促进脑部供血等。
具体的方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，
时间大约30分钟，泡到出汗为止。泡脚时还可以加入泡脚包，对于备孕很有帮助。
添加了艾叶、益母草、合欢花、芦荟皮、老姜、玫瑰、薰衣草、
紫苏等好孕泡脚包，专为女性定制，推荐给大家。内含12对女性备孕有好处的材料，
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